冬のレッスン時はどんなバレエウェアを着る？
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質問
私のお教室では、特に上に着るものなどを制限されてはいません。 ただ、早く上達したいという思いで、身体のラインが先生に分かりやすいようにと思い、あまり上着を着ないようにしています。 しかし、冬になり寒くなってきたので、レオタード一枚でレッスンするのが、寒くてたまりません。 みなさんは寒くなってきたとき、どのような格好をしていますか？ また、どんなウォームアップをしているのかなども教えていただきたいです。リーズ 様より
回答メッセージ
大人バレエボレロ（長袖）やユニクロのヒートテックを使っています。
バレエの先生に、レオタードとタイツのみで、見てもらおうと思うのは、とても素晴らしいことです。 しかし、寒い時期にレッスンが始まる前は、レオタード一枚だけだと筋肉が冷えて固まり、よい動きができなくなるので、防寒具は必要です。 私はイーバレリーナさんの大人バレエボレロ（長袖）を以前、購入して使っています。 もう一つトップスの防寒で、ユニクロさんの黒の身体にピタッとするヒートテックをレオタードの上に着て、その上にお気に入りのTシャツを着ます。 レッスンで、身体が温まってきたら袖をまくっています。 ボトムスも、ユニクロさんで黒の動きやすいズボンを見つけて使っています。 ただ、バレエ用品店以外で買う場合は、脚を上げたり、バレエの動きの妨げになっていないか、よく確かめてから購入してください。 レッグウォーマーは、スーパーの衣料品売り場でかわいいカラフルなのを見つけて買いました。 あったか効果もあります。 自分がこんなウェアを着てレッスンしてみたいと、頭でコーディネートを考えるのは楽しいですよ。 私はバーからセンターに行くタイミングで、レッグウォーマーやズボンをとっています。 ウォーミングアップは- 左右開脚(じわじわ行う)
- 床に足裏をあわせて前へ倒れる股関節のストレッチ
- 足首のフレックス（※1）～ポイント（※2）
- 床に座って片足ずつ前方に伸ばして前屈
- ハムストリングス（※3）のストレッチ
ありがとうワンマンズドリーム 様 より
丈が短めのTシャツや、レッグウォーマー、ニットパンツなどを着用
私は、バーレッスンの時に、丈が短めのTシャツや、太ももまで温められるレッグウォーマー、ニットパンツなどを着用してレッスンをしています。 そして、センターレッスンでは、基本的にレオタードとスカートを着て踊っています。 ウォームアップに関しては、やはり、身体や筋肉が冷えたままだと、ケガにもつながりますし、つま先も使えません。 ですから、しっかりと暖めてからレッスンすることを心掛けています。 ストレッチバンド（※1）を使って、開脚や背中のストレッチをしたり、教室内を、みんなで軽くランニングしたりしています。 ウォームアップにも様々な種類があると思うので、自分に合ったウォームアップを見つけていけばいいと思いますよ。 寒い時期は、ケガが多くなりがちなので、私も気を付けてレッスンの前にウォームアップをします。 ※1 ストレッチバンド：開脚などを行う際に使うゴムバンドラテ 様より
